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什么是在会议中保持清醒的最佳方式?
发布时间: 2019-7-24
  据报道,美国商务部长威尔伯·罗斯(Wilbur Ross)在会议上倾向于打瞌睡。他不是唯一的一个。那么有一个技巧可以阻止那些眼皮突然感觉如此沉重吗?
  会议引起的困倦 - 它发生在我们最好的人身上。
  前副总统乔拜登和迪克切尼; 前众议院议长纽特·金里奇; 最高法院法官露丝·巴德尔·金斯伯格和克拉伦斯·托马斯 - 所有着名的面孔都成为在演讲和会议期间被小睡的头条新闻。
  根据波利特科的说法,罗斯先生是最新的政治家,因其据称无法在他的部门“停止在会议中入睡”而受到批评。但他的工作人员否认他的重点是如此不稳定,以至于避免了长时间的会议
  那么你怎么能避免在下一次会议期间诱人的睡眠 - 以及你下次领导一个人时如何让每个人保持清醒?
  1.正确的时间......
  总部位于美国的会议指导白炭黑公司Lucid Meetings的创始人Elise Keith表示,虽然个人的时间偏好可能不同,但研究表明某些时期对于实现某些目标可能更好。
  “诸如状态更新和逻辑思维之类的东西 - 你想在早上做那些事情,”她说。当令人印象深刻的人 - 如状态更新,销售演示,采访 - 早上,“当敏锐和热情达到他们的高度”时,是最好的。
  “接近一天结束是一个非常好的时间进行头脑风暴......因为你早上的能量已经开始消失,”她说。“人们放松了,这也是你在试图非常酷的想法时所想要的。”
  当然,永远不要在“死区”期间举行会议 - 就在午餐后。
  为什么我讨厌会议 - 以及如何让他们变得更好
  然而,英国作家和工作场所文化专家朱迪·詹姆斯说,确切的时间“比我们想象的要重要”并确保会议有明确的结束时间更为重要。
  “我们经常在无聊的会议中睡着,而不是疲倦。”
  2. 正确的地方
  虽然某些会议必须在工作可以完成的任何地方举行,但在非常规地点举行会议有助于提高创造力。
  常设会议 - 顾名思义,参与者不坐下来谈话 - 也被许多效率专家称赞为保持高效。
  基思女士建议在外面散步会议或空间,以便进行更有创意的会议
  3.做好准备
  “那种让人们入睡的会议是他们可能不应该首先出现在那里......或者其他人正在与他们交谈的地方,”基思女士说。
  “明确会议的内容以及达成会议成果的计划,然后让您只邀请相关人员。”
  最近的一项研究发现,美国工人平均只有33%的领导者为会议做好了充分的准备。Keith女士指出,大多数经理可能会将80%的时间花在会议上而不需要接受过如何领导会议的培训。
  确保明确的议程是生产力大师的共同建议。
  医疗保健执行官兼企业家Annette Catino 告诉纽约时报,议程至关重要,“因为如果我不知道为什么我们参加会议,而你不知道我们为什么会在那里,那就没有了会议的原因“。
  “人们保持清醒的方式之一就是他们参加的会议对他们来说很有趣并与他们的工作相关。”
  如果你不确定谁应该在那里?Keith女士建议,让会议可选,看谁的节目。
  *如果你还在我们身边,现在可能是一个站立和伸展休息的好时机。
  4.全天保持警觉
  詹姆斯女士建议每半小时从你的办公桌站起来,或者全天伸展和“活跃”。
  尽管像谷歌,Ben-Jerry的冰淇淋和在线零售商Zappos这样的公司已经为漂白粉员工提供了在工作日闭嘴的空间,但詹姆斯警告说,“电源小睡并不总是有效的,因为它们可以帮助你看到工作场所作为睡眠场所“。
  如何在工作中成功打盹
  理想的午睡多长时间?
  小吃还是小吃?
  虽然詹姆斯女士建议在会议前拒绝热饮或碳水化合物重的零食,如果你容易嗜睡,基思女士说正确的小吃有助于改善会议文化。
  一方面,小吃可以让人们保持警觉,但在许多文化中也是“关怀的象征”。
  “为什么不把它带进你的会议?为什么不向那里的人展示他们受到照顾,他们属于,他们的幸福对你来说很重要?”
  当然,避免大声或臭臭的小吃很重要,因为要注意参与者的饮食限制。
  5.搞
  简单地说 - 如果你参与,你就无法入睡。
  “在前三分钟说出来,”詹姆斯女士建议道。“它让你的声音进入房间,让你感觉像是一个贡献者而不是听众。”
  詹姆斯女士还建议做出积极的肢体语言贡献 - “点头,使用目光接触,以及对你听到的内容的非语言反应”。
  做笔记也有助于保持大脑警觉。
  基思女士说:“如果会议继续进行,那就让自己成为笔记记录者,寻找关键点,做出似乎正在做出的决定,但没有人能清楚地表达出来。”
  “举手,插话,确保他们被召唤出来。你可以帮助其他人听到并提出问题。”
  对于领导者,詹姆斯女士说,确保坚持议程,只有议程 - 在“其他业务”上,她警告说,“当钻孔开始时”。
  远离我
  当所有其他方法都失败时,保持双手忙可以提供帮助。
  Keith女士选择的烦人工具是一种管道清洁工具 - 简单而安静,如果有点奇怪的话。
  对于无聊的会议爱好者来说,涂鸦是另一个长期存在的选择,但詹姆斯女士说这会让你更加昏昏欲睡。
  她补充说,有时候,它可能只是在你自己的手臂上捏一下。
  如果你碰巧点头了吗?
  詹姆斯女士和基思女士都同意,如果你屈服于睡眠,最好离开。
  詹姆斯女士建议说:“尽快找出一个听起来没有攻击的借口,如果可能的话,请静静地起床,道歉并离开。” 如果你注意到一位漂流的同事,如果你是朋友,只会轻轻推醒他们。
  在任何此类会议之后,基思女士强调了提供诚实反馈的重要性。
  “如果你在那里,而你正在睡觉,因为会议计划太差,如此脱离,浪费你的时间,那么这对公司来说是一笔巨大的浪费投资,也是员工脱离接触的主要原因,“ 她说。
  “这就是让人们退出的事情。”“恢复英国沼泽”以应对气候变化
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